Description
Conseils et astuces :
– Consommez des aliments riches en magnésium, comme le cacao, certaines eaux minérales… pour vous aider à lutter contre le stress.
– Les noix de cajou et les produits laitiers contiennent du tryptophane, précurseur biologique de la sérotonine. Cette dernière est impliquée dans la bonne humeur.
– Enfin, les oméga 3 interviennent dans la régulation de l’humeur, et pourraient soulager l’anxiété.
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